Tips Mengobati Kolesterol Secara Praktis

Ketika anda cek kadar kolesterol anda dan hasilnya tinggi, maka anda harus berhati-hati karena kolesterol ini merupakan sumber dari berbagai penyakit.

Akan tetapi anda tidak perlu cemas dan khawatir karena kami akan menyampaikan informasi tips mengobati kolesterol secara praktis.

Berikut ini adalah beberapa tips mengobati kolesterol secara praktis yang bisa anda lakukan dirumah :

> Istirahat cukup
Perlu anda ketahui bahwa kolesterol tinggi dalam tubuh bisa dipicu karena kurang istirahat. Apabila anda mempunyai keinginan untuk menurunkan kada kolesterol, maka silahkan coba istirahat secara berkualitas yaitu tidur 8 – 10 jam setiap hari.

> Berhenti merokok
Ketika sedang merokok, itu sama dengan anda sedang memasukan racun ke dalam tubuh. Dimana zat oksidan yang keluar dapat mengakibatkan dinding pembuluh darah rusak serta kolesterol jahat [LDL} lebih mudah tertimbun pada area yang rusak. Akibatnya anda akan mengalami penyumbatan pada pembuluh darah.

> Olahraga secara teratur
Olahraga sangat penting sekali bagi tubuh. Bukan hanya untuk meningkatkan proses metabolisme tubuh saja, olahraga juga mempunyai kemampuan untuk membakar lemak dalam tubuh. Hanya dengan olahraga, maka kadar kolesterol baik [HDL] akan bisa meningkat sampai 10persen. High Density Lipoprotein [HDL] bisa mengikat kolesterol bebas pada pembuluh darah untuk disalurkan ke organ hati dan diproses secara lanjut.

> Konsumsi sayuran dan buah-buahan
Sayur dan buah – buahan mempunyai kandungan serat yang dapat menurunkan kadar kolesterol hanya dengan membuangnya melalui sistem pencernaan. Silahkan anda konsumsi sayuran dan buah – buahan dengan berbagai cara seseuai selera.

> Hindari konsumsi lemak jenuh
Makanan yang mempunyai kandungan lemak jenuh banyak biasanya mempunyai rasa enak dan sangat sulit untuk diabaikan. Akan tetapi demi menjaga kolesterol dalam taraf normal, anda sangat harus mengurangi makan kuning telur, mentega, jeroan, minyak kelapa, gula, santan, fast food, dan lain-lain.

Itulah tips mengobati kolesterol secara praktis yang bisa disampaikan, semoga saja tips diatas sangat bermanfaat bagi para penderita kolesterol tinggi.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *