Makanan

Ramuan Rumahan Penurun Kolesterol Tinggi

Ramuan Rumahan Penurun Kolesterol Tinggi Yang Bisa Anda Buat Sendiri

Ada sebuah istilah yang mengatakan bahwa semua makanan lezat merupakan sumber dari penyakit. Alasannya karena seseorang lupa berhenti ataupun kehilangan kontrol saat mengunyah makanan favorit yang ternyata bisa mengakibatkan komplikasi kesehatan dalam tubuh.

Konsumsi makanan favorit dengan jumlah yang berlebih bisa mengakibatkan tubuh mengalami komplikasi kesehatan pada kemudian hari. Efek yang terjadi mulai dari obesitas, hipertensi, gangguan pencernaan,s araf tegang, sampai kadar kolesterol terlalu tinggi.

Kolesterol adalah zat lemak yang ada didalam darah, apabila jumlahnya berlebihan bisa mengakibatkan gangguan serius. Kolesterol tinggi dalam darah mengakibatkan pembentukan plak di arteri dan menghasilkan penyakit koroner, tekanan darah tinggi, sampai menjadi penyebab dari serangan jantung.

Tidak perlu khawatir dan jangan kelabakan untuk mencari jalan keluarnya. Ketika tubuh merasakan sakit pada dada bagian depan atau pada lengan. Maka anda bisa membuat ramuan rumahan penurun kolesterol tinggi ini.

Hal yang harus disiapkan yaitu :

  • 1 buah pisang
  • 1 buah jeruk
  • ½ sendok bubuk kayu manis
  • ½ sendok teh susu kedelai

Campurkan semua bahan yang sudah disiapkan tersebut, lalu blender sampai menyerupai jus. Konsumsilah 1 gelas setip pagi untuk efektif mengurangi kolesterol dalam tubuh.

Pisang kaya akan vitamin, kalim, dan antioksidan yang bisa membantu mendetoksifikasi darah secara efektif, sehingga mampu membantu menghapus lapisan plak yang terbentuk di dinding arteri. Jeruk mengandung vitamin C yang mampu mengurangi kolesterol yang mempunyai sifat membakar lemak.

Perpaduan pisang dan jeruk akan bekerja dengan efektif dalam menyingkirkan kolesterol tinggi. Ditambah dengan susu kedelai yang kaya akan protein mempunyai kandungan lemak yang lebih rendah serta apabila dicampurkan dengan cinnamon bisa memberikan rasa yang lebih nikmat ketika diminum.

08 Sep 2016

Tips Cara Membuat Daging Qurban Tidak Mengancam Jantung

Daging qurban merupakan bahan makanan yang mempunyai kandungan nutrisi yang penting bagi kesehatan. Akan tetapi ada pula beberapa kandungan didalamnya yang akan menjadi ancaman apabila dikonsumsi secara berlebihan.

Daging merupakan salah satu sumber protein hewani yang kaya akan protein dan lemak. Konsumsi daging secara berlebihan bisa mengakibatkan kenaikan kadar lipid utama dalam darah (hipelipiedemia). Kadar lipid utama dalam darah merupakan kolesterol dan trigliserida.

Kadar lipid darah bisa meningkat diakibatkan oleh gangguan metabolisme ataupun kelainan transportasi lipid. Penyebabnya yaitu kelainan genetik dari penyakit lain seperti diabetes, gangguan tiroid, penyakit hati ataupun ginjal.

Pastinya semua orang sudah tahu bahwa daging merah seperti kambing, domba, sapi, unta, kerbau dan yang lainnya mempunyai kandungan lemak jenuh cukup tinggi serta menjadi salah satu bahan sumber kolesterol.

Kolesterol serta lemak tidak bisa larut dalam darah sehingga harus dibawa keseluruh tubuh oleh protein khusus yang disebut dengan lipoprotein. Didalam darah terdapat Low Density Lipoprotein (LDL) yang merupakan protein pembawa kolesterol atau yang dikenal dengan sebutan kolesterol jahat, karena apabila kadarnya tinggi itu artinya banyak kolesterol dalam darah.

Bukan hanya kolesterol jahat, dalam darah juga terdapat High Density Lipoprotein (HDL) yaitu protein yang bertugas mengantarkan kolesterol dari jaringan tubuh serta darah untuk disimpat dihati atau yang sering disebut kolesterol baik, karena kadarnya yang tinggi bisa mengurangi jumlah kolesterol dalam darah.

Jumlah LDL berlebih dalam aliran darah bisa menimbun serta membentuk endapan atau plak yang akan menempel didinding pembuluh darah. Dalam kasus yang lebih parah, plak ini bisa mengeras serta menyumbat aliran darah. Apabila ini terjadi pada arteri jantung, maka penyakit yang muncul merupakan penyakit jantung koroner, sedangkan jika penyumbatan terjadi pada pembuluh darah diotak, maka penyakit yang muncul yaitu stroke. Hal itu bisa terjadi apabila berlebihan konsumsi daging merah tanpa memikirkan rambu-rambu.

Tips Cara Membuat Daging Qurban Tidak Mengancam Jantung

Boleh makan daging qurban, tapi jangan berlebihan. Sebagian dokter menganjurkan memakan daging maksimal 180gram sehari, akan tetapi bagi yang mempunyai berat badan ideal takaran yang paling pas yaitu maksimal 50gram sehari, dan untuk yang mempunyai berat badan diatas normal cukup dengan 35gram sehari.

Olahlah daging dengan meminimalisir penggunaan minyak, seperti dengan cara mengukus dan merebus tanpa menambahkan santan kental. Dan apabila ingin menggunakan minyak, maka pengolahan yang tepat yaitu dengan menumis. Sebaiknya minyak yang digunakan untuk menumis yaitu minyak jagung, minyak zaitun, atau minyak wijen yang rendah kalori.

Bisa juga diolah dengan dibakar ataupun dipanggang, dengan cara ini , maka lemak daging akan meleleh kemudian menetes jatuh ataupun menguap ketika terkena panas sehingga kadarnya akan berkurang. Akan tetapi jangan terlalu banyak bagian daging yang terbakar karena bagian ini merupakan karsinogen yang diduga menjadi salah satu pemicu kanker.

Panggangan setengah matang tidak baik karena tidak semua daging steril dari virus ataupun bibit penyakit lain. Pemanggangan yang baik yaitu dengan api kecil tetapi dilakukan dengan waktu yang agak lama. Sehingga daging akan matang penuh sampai dalam, tetapi tidak ada bagian yang gosong.

Selama konsumsi daging, konsumsi juga sayur dan buah dengan jumlah yang lebih banyak dibandingkan dengan porsi daging. Contoh menu yang baik yaitu makan nasi dengan sepotong tiga tusuk sate atau bistik, ditemani tumis buncis dan wortel atau acar ketimun dan wortel serta jus tomat mix mangga.

Itulah tips cara membuat daging qurban tidak mengancam jantung yang bisa dijadikan referensi bagi anda semua yang akan konsumsi daging qurban ketika idul adha.

29 Aug 2016

Makanan Penurun Kolesterol Jahat

Makanan Penurun Kolesterol Jahat,- Kolesterol merupakan salah satu senyawa lemak yang lunak, di produksi oleh tubuh didalam hati. Kolesterol mempunyai warna kuning dan bentuknya seperti lilin.

Makanan produk hewani seperti kuning telur, otak, daging ayam, makanan laut, susu dan produk olahan susu juga banyak mengandung kolesterol.

Kolesterol ini bisa menimbulkan masalah jika kadarnya terlalu berlebihan. Sedangkan pada kadar yang normal, kolesrterol justru sangat dibutuhkan tubuh.

Baca Artikel Terkait :

Manfaat dari kolesterol yaitu membentuk hormon seks, pertumbuhan jaringan otak, pertumbuhan jaringan saraf, pembungkus jaringan saraf, melapisi membran sel, membuat vitamin D, bahan baku pembuatan asam garam empedu, dan membentuk homon korteks adrenal.

Kolesterol dibedakan menjadi dua jenis yaitu kolesterol baik atau HDL (High Dencity Lipoprotein), dan kolesterol jahat atau LDL (Low Dencity Lipoprotein).

Kolesterol jahat ini bisa mengakibatkan terjadinya penyempitan ataupun pengerasan pembuluh darah (arteriosklerosis), sedangkan kolesterol baik sangat berperan dalam mencegah terjadinya arteriosklerosis dengan cara menangkap kolesterol bebas yang berceceran untuk diangkut kembali ke hati yang selanjutnya diuraikan.

Berikutnya kolesterol yang sudah diuraikan dibuang sebagai asam empedu kedalam kantung empedu, sehingga bisa menurunkan timbunan kolesterol.

Kolesterol tinggi disebabkan oleh banyak faktor, diantaranya yaitu : faktor genetik, makanan, merokok, alkohol, berat badan berlebihan (obesitas), minum kopi berlebihan, kurang olahraga, dan masih banyak lagi.

Gejala yang ditimbulkan ketika kadar kolesterol tinggi dalam tubuh yaitu tengkuk terasa pegal, bercak-bercak kuning dibawah kelopak mata, dan terjadi xanthomata (penumpukan kolesterol).

Kadar kolesterol normal : <200 mg/dl, kolesterol jahat atau LDL <100 mg/dl, kolesterol baik atau HDL ≥60 mg/dl, dan trigliserida <150 mg/dl.

Apabila kadar kolesterol tinggi, maka salah satu cara untuk menurunkan kadar kolesterolnya yaitu dengan menjaga pola makan yang benar dan sehat. Berikut adalah makanan penurun kolesterol jahat :

[1.] Apel
Apel mempunyai kandungan pektin atau serat larut yang bisa menurunkan kadar kolesterol serta melawan lemak.

[2.] Alpukat
Alpukat mempunyai kandungan asam lemak tak jenuh tunggal yang bisa menurunkan kadar kolesterol dalam darah, sehingga alpukat bisa membantu menurunkan risiko penyakit jantung.

[3.] Jeruk Bali
Butiran dan kulit jeruk bali terdapat kandungan serat penurun kolesterol yang mampu membantu menurunkan kadar kolesterol.

[4.] Mentimun
Mentimun mempunyai kandungan zat – zat yang sangat baik untuk kesehatan, salah satu kandungan yang dimiliki mentimun yaitu serat tinggi, sehingga mentimun ini bisa membantu menurunkan kolesterol.

[5.] Strawberry
Strawberry mempunyai kandungan serat yang mampu menurunkan kolesterol dalam tubuh. Caranya yaitu dengan menghambat produksi kolesterol di hati serta mengeluarkan kolesterol dari dalam tubuh.

[6.] Anggur
Anggur mempunyai kandungan pektin atau serat larut yang cukup tinggi, sehingga mampu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Anggur juga mempunyai kandungan flavonoid yang merupakan antioksidan, sehingga mampu mengurangi risiko penggumpalan darah.

[7.] Wortel
Wortel mempunyai kandungan betakaroten yang tinggi, manfaat dari wortel ini yaitu bisa menurunkan kolesterol darah. Kandungan betakaroten pada wortel bisa menghambat kolesterol dalam bentuk plak serta gumpalan pada pembuluh darah. Wortel juga mempunyai kandungan kalim yang bisa membantu menetralkan asam dalam darah.

28 Jun 2016

Docang, Makanan Para Wali Bebas Kolesterol

Docang merupakan bahasa cirebon singkatan dari dua kata antara bodo atau baceman dari oncom dage serta kacang hijau yang dijadikan toge adalah suatu nama makanan tradisional dari cirebon yang biasa dihidangkan untuk sarapan.

Docang ini menjadi salah satu daya tarik tersendiri bagi para penikmat kuliner tradisional Cirebon.

Docang makanan tradisional cirebon yang bebas kolesterol ini dulunya disukai oleh para wali (wali songo) penyebar agama islam di Pulau Jawa dan Nusantara.

Berikut ini adalah cara menyajikan docang khas cirebon :

>> Paduan lontong diiris kecil
>> Ditaburi parutan kelapa muda
>> Irisan daun singkong dicampur dengan toge yang sudah direbus
>> Siram kuah panas yang berisi dage (sejenis oncom) yang dihancurkan sampai mengapung
>> Taburi kerupuk kecil-kecil berwarna putih

Informasi lengkap mengenai resepnya bisa dicari di Google.com.

Sekian informasi tentang docang, makanan para wali bebas kolesterol.

21 Mar 2016

Kayu Manis dan Madu Dapat Atasi Kolesterol

Obatkolesterol.biz | Kayu Manis dan Madu Dapat Atasi Kolesterol,- Apabila anda mempunyai masalah dengan kadar kolesterol tubuh, maka untuk mengatasi masalah tersebut tidak ada salahnya untuk mencoba konsumsi kayu manis dan madu setiap hari.

Perpaduan antara kayu manis dan madu dapat menurunkan kolesterol serta gula darah dalam tubuh. Bukan itu saja, kayu manis serta madu juga bisa menghadang berbagai virus jahat yang bisa menyerang kesehatan.

Apabila anda rutin konsumsi kayu manis dan madu setiap hari, maka secara otomatis dapat menghindarkan diri anda dari beberapa penyakit berbahaya seperti kolesterol tinggi.

Penyakit berbahaya bukan hanya kolesterol tinggi saja, yang lainnya yaitu serangan jantung, radang sendi, dan infeksi kandung empedu.

Konsumsi kayu manis dan madu juga bisa menjadi obat untuk mengatasi sakit perut, flu, obesitas, dan bau mulut.

Cara konsumsinya yaitu campurkan air rebusan kayu manis 3 sendok dengan 2 sendok madu lalu minum. Hanya butuh 2 jam saja, maka kadar kolesterol dalam tubuh anda akan berkurang sekitar 10%.

27 Nov 2015